7 manfaat beras merah yang baik untuk kesehatan

Daftar Isi

Beras merupakan makanan pokok kita sehari hari. Beras memiliki banyak jenis salah satunya beras merah. Beras merah banyak digunakan untuk orang yang sedang melakukan deit. 

Apakah kalian sudah mengetahui manfaat beras merah untuk kesehatan? Yuk simak penjelasan dibawah ini.

1. Mencegah Obesitas                  

Beras merah berperan dalam mengontrol berat badan bagi orang yang obesitas. 

Dalam sebuah penelitian diungkapkan bahwa mengkonsumsi biji bijian seperti beras merah memiliki efek positif bagi tubuh. beras merah berperan dalam mengurangi indeks massa tubuh dan lemak.

2. Mengontrol Gula Darah            

Beras merah juga baik untuk penderita diabetes, karena kandungan beras merah tersebut memiliki indeks glikemik rendah yang membantu mengurangi lonjakan insulin dan membantu  mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung         

Beras merah juga kaya akan selenium yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Mengkonsumsi biji bjian seperti beras merah dapat membatu mengurangi penyumbatan arteri karena penumpukan plak.

4. Mengontrol Kadar Kolesterol        

Beras merah adalah pilihan yang bagus untuk menjaga kadar kolesterol yang sehat, karena mengandung minyak alami.

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh         

Beras merah mengandung banyak sekali mineral dan komponen esensial yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

6. Meningkatkan Kesehatan Tulang        

Beras merah sangat membantu untuk pemeliharaan kesehatan tulang yang sehat dan kaya akan magnesium dan kalsium.

7. Menurunkan Stress Pada Ibu Menyusui 

Sebuah penelitian investigatif telah menunjukkan hasil positif pada wanita menyusui. sehubungan dengan pengurangan gangguan susana hati,depresi dan kelelahan. 

Hal ini juga menunjukkan bahwa konsumis beras merah selama menyusui dapat meningkatkan pertahanan kekebalan tubuh secara keseluruhan. 

Itu dia manfaat beras merah untuk kesehatan. melihat dari penjelasan diatas, ada baiknya kalian mengkonsumsi beras merah dari sekarang untuk menjaga kesehatan tubuh.